おはこんばんにちは‼︎ ゆーきです☺︎ さて、今回のテーマは、 「タンパク質との付き合い方‼︎ 腸内環境を整えて、 目指せ健康なマッチョ‼︎」 です！ 前回の記事で、 タンパク質を摂りすぎると おならが臭くなる ことについて取り上げましたが、 前回は、 「食…
おはこんばんにちは‼︎ ゆーきです☺︎ さて、今回のテーマは、 「タンパク質を摂りすぎると おならが臭くなる？？ 適切なタンパク質の 摂取方法を伝授‼︎」 です‼︎ タンパク質を 一度に摂りすぎると、 おならが臭くなること、 知っていましたか？ 今回は、適切…
おはこんばんにちは‼︎ ゆーきです☺︎ さて、今回のテーマは、 「動物性？植物性？ プロテインのあれこれ について徹底解説‼︎」 です！ プロテインには、 動物性と植物性があります！ これらがどう違うのか知る事で、 目的に合った体重の コントロール ができ…
おはこんばんにちは‼︎ ゆーきです☺︎ さて、今回のテーマは、 「今さら聞けない！ 『プロテイン』って何？？」 です！ みなさん、 プロテインは摂取してますか？ プロテインと聞くと、 粉のイメージ が湧くかもしれません。 ですが、実は、 これ、「タンパク…
おはこんばんにちは‼︎ ゆーきです☺︎ さて、今回のテーマは、 「ムキムキな筋肉って、 カッコいい以外に どんないいことがあるのか？？part2」 です‼︎ part1を見ていない方でも 楽しめる記事にしたいと思います♪ さあ、 ムキムキな筋肉をつけると、 たくさん…
おはこんばんにちは‼︎ ゆーきです☺︎ さて、今回のテーマは、 「ムキムキな筋肉って、 カッコいい以外に どんないいことがあるのか？？part1」 です‼︎ みなさん、 ムキムキな筋肉、 つけたいですよね？ モテたいという理由が 大半だと思うのですが、 ムキムキ…
おはこんばんにちは‼︎ ゆーきです☺︎ さて、今回のテーマは 「筋肉痛って何？？」 です！ みなさん、筋肉痛は 経験したことがあると思います‼︎ ですが、その時に体で 何が起こっているか 知っていますか？ これを知ることで、 筋肉痛の時に何をすれば 効率的…
おはこんばんにちは‼︎ ゆーきです☺︎ さて、今回のテーマは 「増量したい方必見‼︎ 『カロリー収支』を知ろう！」 です‼︎ みなさん、 「カロリー収支」って 何のことか知っていますか？ ガリガリの男性が、 ムキムキになるには “欠かせない”要素です‼︎ という…
おはこんばんにちは‼︎ ゆうきです☺︎ 今回のテーマは、 「筋肉をつけるには1日6食⁉︎」 です！！ 「筋肉をつけるのに、 1日6食も食べないといけないの、？」 と少し落胆してしまった方 安心してください‼︎ 3食を、6回に分けて食べる ということです‼︎ では、な…
おはこんばんにちは‼︎ ゆーきです☺︎ 今回のテーマは 「筋肉とは‼︎『筋肉を徹底解剖』」 をご紹介していきます☆ 筋肉は、 「日常生活で頻繁に使うもの」 であり、 「自分磨き」にもつながる部位 ですよね♪今ガリガリで、筋肉が全然ない‼︎ どうやって筋肉をつ…
