増量したい方必見‼︎『カロリー収支』を知ろう！

おはこんばんにちは‼︎

ゆーきです☺︎

さて、今回のテーマは

「増量したい方必見‼︎

『カロリー収支』を知ろう！」

です‼︎

みなさん、

「カロリー収支」って

何のことか知っていますか？

ガリガリの男性が、

ムキムキになるには

“欠かせない”
要素です‼︎

というわけで、

カロリー収支について

見ていきましょう♪

カロリー収支とは、

簡単に言うと、

摂取するカロリーと

消費するカロリーの差

のことです！

増量したい方は、

摂取するカロリーが、

消費するカロリーを上回る

必要があります‼︎

さて、ここまではみなさん

知っている方も多いのでは

ないでしょうか。

カロリー収支は、人によって

全然違います。

何もしなくても勝手に

カロリーを消費してしまう

量にばらつきがあるからです。

一例で言うと、

平熱が高い人は

カロリーを勝手に消費する量が

多いです。

そのような人は、平均よりも

多い摂取カロリーが

必要になります‼︎

さあ、このように、

知っているようで知らない要素を

知ることで

ムキムキに一歩

前進するわけです☆

最後まで読んで頂き

ありがとうございました♪