筋肉をつけるには1日6食⁉︎

おはこんばんにちは‼︎

ゆうきです☺︎

今回のテーマは、

「筋肉をつけるには1日6食⁉︎」

です！！

「筋肉をつけるのに、

1日6食も食べないといけないの、？」

と少し落胆してしまった方

安心してください‼︎

3食を、6回に分けて食べる

ということです‼︎

では、なぜ6回に分ける必要があるのか、

見ていきましょう♪

さて、私たちは

毎日ご飯を食べているわけですが、

1日3食を

決まった時刻に食べている

とします。

すると、お昼ご飯を食べる前、

夜ご飯を食べる前、

お腹が空きますよね。

この時、体では、

筋肉分解が起こっています‼︎

このことを、

「カタボリック」と言います。

さて、
これを1日6食にしたらどうでしょう。

同じ量しか食べてないのに、

お腹が空く時間が短くなります。

すると、「カタボリック」を

“抑制”

することができるんです☆

さらに、このように

「食事を分ける」ことで、

糖尿病の予防にも繋がります♪

急激な血糖値の上昇を

抑えることができるからです‼︎

さあ、1日6食の

たくさんのメリットを知ったら、

今から実践するしかありませんね

✌︎('ω'✌︎ )

ムキムキボディーを目指して

一緒に頑張っていきましょう♪

最後までご覧いただき、

ありがとうございます☺︎