今さら聞けない！『プロテイン』って何？？

おはこんばんにちは‼︎

ゆーきです☺︎

さて、今回のテーマは、

「今さら聞けない！

『プロテイン』って何？？」

です！

みなさん、

プロテインは摂取してますか？

プロテインと聞くと、

粉のイメージ

が湧くかもしれません。

ですが、実は、

これ、「タンパク質」を

英語読みしただけ

なんです！

さあ、

プロテインのことをもっと知って、

効率よく

筋肉をつけていきましょう♪

さあ、プロテインは

タンパク質のことだと

分かったと思いますが、

そのタンパク質は、

「アミノ酸」が

いっぱい繋がったもの

です！

タンパク質を摂ると、

胃でアミノ酸に分解され、

小腸で吸収され、

体の至る所に運ばれて、

その先で再び

タンパク質に戻ります！

これが、筋肉であったり、

内臓であったりするわけです！

さあ、プロテイン(タンパク質)

について

分かってきたところで、

何を食べると

タンパク質が摂れるのか？

について見ていきましょう♪

手っ取り早いのは、

お肉や大豆などの豆です！

これらはタンパク質の塊

と言っても過言ではありません‼︎

ですが、これらを食べると、

例えばお肉だったら、

余計な油も一緒に摂取

してしまいますよね、、

そんな時に登場するのが、

粉で飲むタイプの

プロテインです‼︎

余分な栄養素をカットすることで、

タンパク質のみを摂取することが

できます♪

さて、これでプロテインとは何か

分かってきたでしょうか？☆

これから、もっとプロテインについて

書いていくので、

是非見てください‼︎

さあ、

ムキムキな筋肉を目指して

頑張っていきましょう☆

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました☺︎